電腦族駝背前傾傷肌筋 極簡運動助舒展 轉載自  (徐韻翔報導) 運動有益健康,但許多人總是無法持之以恆,有醫師提出「極簡運動療法」,上班族、電腦族,長期坐姿不良駝背,易傷肩頸關節肌肉,平常在生活與工作中,其實可利用瑣碎的幾分鐘空閒時間,透過一些簡單的肢體動作,深呼吸,與放鬆等,達到舒展筋骨,減少文明病產生的效果。 要活就要動,運動促進健康的好處,眾所皆知,但要膠原蛋白選對自己合適的運動,並持之以恆,許多民眾覺得難上加難。 台大醫學院附設醫院骨科部教學兼任主治醫師游敬倫提出一套「極簡運動療法」,以提升肌力、柔軟度、心肺功能、內臟機能和平衡力,健康五大要素為中心,結合骨科復健與運動醫學等,提倡民眾在平常可透過隨處、隨時可做的簡單運動與伸展方式來舒活筋骨。 做運動時保持微笑,能夠更加放鬆愉悅。 游敬倫舉出,例如,上班族常見有脖子seo僵硬、肩頸痠痛,以及電腦族的腕隧道症候群、扳機指等問題,由於工作時民眾常坐姿駝背向前,肩膀關節前傾,久而久之,關節囊與旋轉肌群等部位就會緊繃疲勞,甚至延伸到後腦上臂,如果能夠適時起身,手指交叉向上拉直,向後伸展,搭配深呼吸吐納,每次十秒,連續十次,小小動作,就能讓肩頸有大大放鬆。 「肩膀的關節囊,如果長期手放在前面,前面會變得比較緊,如果做往後伸展,關節囊前關鍵字廣告側就會獲得舒展,附著在周圍的肌肉,包括二頭肌,旋轉肌群等都可以獲得適當伸展,這動作看起來很簡單,不過問很多人可能發現,他很久沒做這個動作了。」 此外,醫師說,例如張嘴,可幫助臉部齧關節避免僵硬疼痛,伸懶腰可以讓肢體大幅度伸展,這些小動作,也簡單卻很有幫助。 醫師也提醒,不同年齡族群與疾病患者,在運動時也有注意事項,可增加運動效果, 例如關節退化者以不增加負重為關鍵字行銷原則,高血壓心臟病患,要避免過於劇烈、天氣變化過大等問題,以免誘發心血管病,糖尿病患要避免空腹運動,氣喘患者可建議在環境變化沒那麼大的室內進行運動等,平常工作生活之虞,多做些溫和持續性的筋骨運動,可以避免積勞成疾,身心都能適時獲得舒展與抒壓。

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「禁區」釣魚趣 下月來南庄蓬萊溪〔記者彭健禮∕苗栗報導〕南庄鄉蓬萊溪封溪護魚8年,成果豐碩,去年配合山水節首度解禁,舉辦釣魚比賽及垂釣活動,獲釣客熱烈回響,南庄鄉農會今年將於10月23日至25日再度舉辦釣魚活動。蓬萊溪租辦公室溪水清澈見底,不時可見閃閃鱗光,魚群生態資源豐富,有苦花、馬口魚、石斑、紅貓等,蓬萊溪護魚步道更成為知名的自然生態景點;去年首度開放釣魚並舉辦釣魚比賽,吸引全國各地許多釣客參加,一邊欣賞蓬萊溪谷優美風景,一邊享租房子受「禁區」垂釣樂。釣魚賽分2組 繳費參加南庄鄉農會總幹事陳乾安說,釣魚活動分3天,比賽組10月23日在永安橋至伯公下河段進行,垂釣組則是24、25日分別於伯公下至長崎下、生態護魚區至大湳橋河段。陳乾安說,參加釣魚比賽須先房屋出租繳交1000元購買釣魚證,當做報名費;想要垂釣者,也須繳交600元,全部收費做為維護步道及護魚巡守隊的經費。魚獲限量帶走 還有獎金陳乾安說,釣得的魚獲可帶走,比賽組每人最多可帶回5斤,垂釣組每人最多可帶回3斤;以苦花1台新成屋斤市價400元計算,物超所值。比賽組另有1萬、5000、3000、1000元獎金,報名電洽823-155。陳乾安說,適當的釣魚活動有助魚類生態資源的新陳代謝,且活動限釣身長8公分以上的魚並分段開放,結束後繼續封溪護魚,不會破壞生態保育房屋買賣

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大稻埕騎車樂上星期日,趁著天氣好~跟湯湯相約大稻埕騎車樂^^下次要早點去,我們到的時候已經下濾桶午二點多了,要等人家還車才有車騎而且甲地借乙地還的單子也用完了>"< 就不能直接飆車到節能燈具淡水~可惜吶~~這次就當作來探路探路^^有太陽,可是不會很熱~ 有微風~感覺心情很舒暢~而且這次我酒店經紀技術比在草嶺的時候好很多了說~哈哈哈哈~可是一下看到太多車還是會驚驚!!沿途風光明媚~雖然不是酒店工作什麼絕世好景,可是就覺得好舒服丫~~自拍是一定要的丫~哈哈哈哈哈勇健的丫恬號跟湯湯號!!沒想到酒店打工我們騎丫騎丫的,也到了可以見看關渡大橋的地方了耶~厲害厲害給自己拍拍手~^^~這兒的公園還不賴酒店兼職,草地綠油油的,匯流口的風光也很悠靜~有人好像在拍廣告~ 就有一個小男生一直騎來騎去的青春無燒烤敵的湯湯~丫恬也很HIGH啦,可是礙於牙套會太閃,還是不要露出來笑好了 呵~~~合照很讚吧!! 哇哈烤肉食材哈哈哈哈~~ 要一直都這麼開心唷^^很美的路燈~配上淡淡的晚霞~美美美~下次我們的計劃是大稻埕--烤肉淡水!! 耶!!!! 早點出門、早點租車,就可以開心騎到天荒地老~再去淡水吃小吃,跟湯湯最愛的糯居酒屋米腸~ 哈哈哈哈哈

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趣味短片──監獄兔(第21~25話)第21話 第22話太平洋房屋 第23話 第24話 第25話 引用至: (21) 東森房屋http://www.youtube.com/watch?v=5Y8Xlz3hhSA 21世紀房屋仲介(22) 有巢氏房屋http://www.youtube.com/watch?v=0WFRPwXXCnY 好房網(23) 澎湖民宿http://www.youtube.com/watch?v=EwJYShRvXhE 租屋(24) 租屋網http://www.youtube.com/watch?v=btl47cC3byY 591(25) 租房子http://www.youtube.com/watch?v=CTAcS6VBBlE 

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★男女社交舞--有無相生,生生不息 【男女社交舞】:◆硬實力(有):舞步、身材律動、年輕靈活。舞步:男左女右,意即:男孩子重拍在左腳,女孩子重拍在右腳。正常步為3拍3步、2拍2步;慢步為3拍2步、2拍1步;快步西服為3拍4步或6步、2拍3步或4步。舉例:「華爾滋」為3拍,舞步一般為正常步﹙3拍3步,快華爾滋亦是﹚、慢步及快步的組合。「恰恰」為4拍,舞步為2拍2步及2拍3步的組合。「切仔舞」為2拍、3拍或4拍,舞步為正常步、慢結婚西裝步及快步的組合﹙一般為2步、4步及6步的組合﹚。「梭舞」為2拍或4拍,舞步為正常步、慢步及快步的組合。「探戈」為4拍,舞步為正常步、慢步及快步的組合。「吉魯巴」為2拍,舞步一般為正常步-2拍2步﹙6拍6步﹚或結婚慢步-2拍1步﹙6拍3步﹚。◆軟實力(無):磁場、觀念、無為。★觀念:(1)關鍵點是女孩子腦海中有沒有舞步?腦海中沒有舞步,只有音樂的旋律,如此舞步才能跟音樂融合,跳舞才能自然、流暢,舞步才能準、穩、輕。那西裝不僅講求運動及力與美的結合,更重要的,那是一種心靈上的感受與愉悅。跳起舞來是男女二合為一,渾然忘我、一氣呵成,如行雲流水之一般。而不是一種單純的運動或佔有。(2)「男女社交舞」對於男女或女孩子而言:身襯衫材律動的好壞與否、舞齡的長短、舞步的高深與否,那都不是因素、不是問題、更不是關鍵。﹙3﹚跳舞是生活的藝術,跳舞是藝術的縮影。「男女社交舞」是一種運動、一種娛樂、一種休閒、一種藝術、一種修身及一種養生訂做禮服。那不僅講求運動及力與美的結合,更重要的,那是一種心靈上的感受與愉悅。 (4)愛美笑力:愛-愛的付出,男士引導,女士跟隨,男女雙方輕鬆愉悅自然,那是一種心靈上的感受與愉悅;美-儀容儀態要美,自己的儀容濾桶是給對方的一種尊重及自己的一種自在;笑-微笑是世界上最美麗的表情,是世界上最動聽的語言;力-使用柔氣功(本尊、靈氣、無限自然力...),講求運動及力與美的結合。 ★無為:男女雙方能夠進入氣功態或真正地放節能燈具鬆、自然(心情放鬆、內心平靜及身體自然),使變成無限自然力的一部分,讓身體小宇宙與天地大宇宙融合在一起。此意即,男女雙方用「靈氣」在跳舞,而非使用意念。 ◆競爭力:有中有無,無中有有,有無相生酒店經紀,才能生生不息,才有競爭力。硬實力(有)很重要,然而軟實力(無)往往是競爭力的關鍵所在。

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從事禮品、燈飾、吊飾、配件、百貨等行業之從業人員,趕快加入台北市百貨行售貨職業工會凡從事禮品、燈飾、吊飾、配件、百貨等販售、批發之行業,皆可酒店工作加入台北市百貨行售貨職業工會 在台北市百貨行售貨職業工會可以替您加入勞健保!!凡有從事百貨【布、衣服、服飾、服飾品、成衣、鞋類、皮包、手提袋、酒店打工背包、皮箱、襪子、髮飾、圍巾、寢具、紙尿褲、紡織線、雨傘、家具、裝設品、五金、家庭日常用品、模具、水器材、寵物用品、祭祀用品、漆料、油漆、酒店兼職染料、清潔用品、農藥、肥料、化妝品、香水、整髮劑、洗髮劑、染髮劑、化妝輔助用品、書籍、文具、運動器材、玩具、娛樂用品、包裝材料、鐘錶、眼鏡房地產、建材、機借器具、電器、事務機、電信器材、汽車零件、機車零件、輪胎、首飾、照相器材、資訊軟體、電子材料等等】食品、雜貨、菸酒、飲料、農作物房屋買賣【種苗.農作物栽培等】、農產品【蔬菜.水果.花卉等】、畜產品、水產品【水產類】等相關工作,皆可加入台北市百貨行售貨職業工會為會員,並可參加勞保永慶房屋及健保。  選擇一個好的職業工會也是一件很重要的事,唯有加入好的職業工會,才會有好的服務品質及保障!! 不限居住地 歡迎加入本工會 欲知相關住商房屋訊息 歡迎來電洽詢 本工會成立20餘年,網路上也被評價為最好的職業工會,除提供專業的勞、健保相關訊息外,也因為工會的性質最符合soho族..因此獲得太平洋房屋許多soho族的推崇及肯定...!!工會除提供給許多勞工朋友對於勞、健保有關的問題免費諮詢外,也免費提供勞保年資的計算及退休生涯規劃,歡迎大家來電諮東森房屋詢。"您最貼心的夥伴" 台北市百貨行售貨職業工會電話02-2369-9405 林小姐地址:台北市羅斯福路二段91號16樓之2 (古亭捷運站3號出口50公尺)工會21世紀房屋仲介網站  

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中正國際機場【1995年8月17日 】中正國際機場的候機酒店工作室,團員整裝待發。昨夜依稀記得花蓮火車站送行的親酒店打工友,這還是大夥兒第一次要踏上大陸的土地,老公老婆酒店兼職千叮嚀萬叮囑的,深怕有任何的閃失。雖是坐著夜車,節能燈具團員們興奮得一夜無眠。搭上中華航空公司到香港啟德褐藻醣膠機場後,中國西南航空公司載著我們飛躍萬重山,經過保濕面膜兩小時的飛航時間,不知不覺我們已在雲南昆明的上空面膜了。首先映入眼簾的是一片又一片如綠毯般的梯田,置術後面膜身綠色大地,遠處上有高聳入雲霄的煙囪,與台北是截膠原蛋白然不同的景象,看來得花更多的時間去探索、去了解。婚禮顧問

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教養倔強孩子有法寶 常常聽到家長有這樣的抱怨:「我的孩子很活潑,也很聰明,就是脾氣太倔強了,真拿他沒辦法。」相信為數不少的父母都有同感。其實,倔強的孩子往往有他獨立的見解和個人的意志,你若是以強硬的態度去對待孩子,他就會「頂撞」你;但是,如果你任由他去,則更容易助長他的倔強。因此,教育倔強的孩子不僅要多動腦筋,還要多從孩子的角度去思考問題才是。以下澎湖民宿是克制倔強的六大法寶:◆講道理父母立場:孩子往往只知道他「想做什麼」和「不想做什麼」,而無法明白「為什麼要這麼做」和「為什麼不應該這樣做」的道理。因此,隨著孩子智力的發展,逐漸有了自主意識,家長應該提出正當及充分的理由告訴孩子,什麼事能做,什麼事情不能做,有了判斷是非的標準,孩子便能自己處理事情。孩子立場:很多父母往往剝奪了孩子知的權利,只會無來租屋由地命令孩子:「我叫你這樣做,你就這樣做。」一味強迫孩子無條件地服從自己,只會讓孩子覺得莫名奇妙,結果反而更加固執己見。例如,一個一歲的孩子,雖然走不穩,但是他可能推開你的手,堅持要自己走路;此時就不算是倔強,你應該支持他,即使摔倒也沒關係。 ◆態度必須明確父母立場:想要孩子接受意見,你的態度必須要明確堅決,如此孩子就會知道,無論自己再怎麼任性吵鬧租屋網也不會被接受。千萬不能說「求求你,聽媽媽的話吧!」這類的話,這樣只會突顯父母的無能;若父母採取軟弱的態度向子女哀求,只會讓孩子更任性。孩子立場:不過,有時候家長也應避免高姿態,把自己的意見當聖旨,要求孩子無條件地接受,而忽視了孩子的情感和需求。有一些超出家長允許範圍的事,可能只是孩子的好奇心作祟;例如,一個兩歲的孩子,看見外頭下小雨了,可能會想到591雨中去玩耍,然而卻得不到家長的允許。其實,孩子的原始動機只是好奇而已,這時你不該硬性阻止,而應有條件地軟性限制,陪孩子出去看看雨、聽聽雨的聲音等。 ◆訂定紀律父母立場:給孩子訂立一些明確的行為準則,例如,晚上幾點鐘一到,必須關掉電視上床睡覺,以及不許吃零食等規定。同時,你應該讓孩子明白,你對他的一些規定是出自於愛心和關心。孩子立場:家長應該明白孩子租房子不斷地在長大及成熟,過分的教條主義,可能會限制孩子想像和發展的空間。例如,一個三歲的孩子,家長可能會硬性規定他學鋼琴或小提琴,但是孩子可能偏偏喜歡畫畫或劍道;這時你應該讓孩子根據自己的興趣來選擇,而不是強求他學什麼或做什麼。只要你認為孩子有道理,就應該及時更改紀律。◆管教要有原則父母立場:要使教育發揮作用,就得確立一個管教的原則,而且要幫助孩子遵買屋守。當孩子違反了規定,你不能有時責備,有時原諒,否則久了以後,規定就會變得沒有意義。孩子立場:父母經常是很隨性的,依據自己的標準來制定原則,而且說制定就制定,說執行就執行,但是對於一些規律性很差的孩子,卻不容易做到。例如,一個四歲的孩子,他之前已經養成了睡前吃點心的習慣,無法馬上改掉,這時候,家長應該讓孩子有一個緩衝期,慢慢地改正習慣,因為習慣的賣屋改變不是一蹴可幾的。 ◆採取強制手段父母立場:有時候,矯正孩子的任性行為必須要採取強制手段。有位兒童心理學家主張,糾正孩子偏食的方法是──在正餐的時間內,給孩子吃足夠分量的食物,如果孩子不吃就收回,到下頓飯之前,即使孩子哭叫吵鬧,也不要給他吃任何東西;如此不到三天,孩子就會接受父母所給的食物,不再偏食。類似這種情形,不遷就孩子的任性便可以達到教育的房地產目的。孩子立場:父母有時會很難拿捏尺度,高興時放孩子一馬,不高興了又把孩子逼得要死,這樣對孩子是很不公平的。例如,一個五歲的孩子,也許他看卡通片看得正高興,當你叫他吃晚飯時,他便聽而不聞;這時候,最好的辦法不是堅持他立刻吃飯,而是讓他在規定看電視的時間後再吃飯,這樣孩子就可能接受,習慣也養成了。 ◆給予適當懲罰父母立場:當孩子故意搗亂而不聽勸,有時買屋網也可以採取適當的處罰,但是要小心,千萬不要傷害孩子的自尊心。如果完全不採取懲罰,可能會助長孩子的任性,讓他以為父母在鼓勵他,而重複犯下同樣的錯誤。孩子立場:父母對於孩子的懲罰要適度,既不能傷害他們的人格,更不能損害他們的身體喔。 

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武陵農場好幾年的回憶小借款時候爸爸讓我坐在他的肩支票借款上長大後疼愛我的另一個信用貸款男人也同樣將空空扛在肩汽車貸款上回味童年的滋味但是...銀行利率真是辛苦他了愛情果然很機車借款偉大能夠突破所有的不可房屋貸款能很幸運的照片中的三對農地貸款都結了婚除了大頭空寶貝負債整合為誕生外都有了寶貝希望資產管理公司我們都幸福永久

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我是...林旺?!鈴 ~~鈴 ~~鈴 ~~電話響起.壞人接起電話壞人系統家具[xxx你好]對方[請問洪董在嗎?]壞人[請問哪裡找?]對方[我景觀設計是林旺] 林旺?!你是打來亂的嗎?於是壞人又問了一次請問哪建築設計裡找?對方[我是林旺] 那麼堅持那麼只好...壞人[請稍等]壞借貸人先去問老闆[林旺找您]結果老闆馬上說接過來 ㄟ~~那麼怪票貼等老闆掛斷電話壞人忍不住問 [剛剛那個真是林旺老闆[對阿宿霧!林旺精品店] 吼~~還以為是動物園的林旺哩也不說清楚自己巴里島是做啥的林旺林旺正常人都會想到大象吧... 
馬爾地夫

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